W obecnej sytuacji na świecie, czyli szerzącej się epidemii koronawirusa, wielu z was przychodzi z pytaniami o zwiększanie odporności organizmu. Specjaliści immunolodzy twierdzą, że nie ma możliwości zwiększania odporności na wirusa. Jednak wszyscy doskonale wiemy, ze organizm przemęczony i niedożywiony jest podatniejszy na różne infekcje. Uważam, że powinniśmy w tym ciężkim okresie, szczególnie o siebie zadbać i dołożyć wszelkich starań w profilaktykę, aby uchronić się przed chorobą. Nie ma gwarancji, że witamina C czy inne środki wzmacniające odporność w jakikolwiek sposób uchronią nas przed chorobą. Jednak wierzę, że właściwie odżywiony i wypoczęty organizm lepiej sobie poradzi, ze starciem z wirusem. Wielu z nas nie jest w stanie zadbać o właściwą dietę, sama żyję w biegu i nie spożywam właściwie zbilansowanych posiłków, dlatego stosuję dodatkowe preparaty uzupełniające. Trzeba, je oczywiście dobierać rozsądnie i stosownie do swojej diety.
Witamina C
Jej nadmiar jest wydalany z moczem. Co nie oznacza, że nadmierne przyjmowanie, nie niesie za sobą żadnych efektów. Niektórzy skarżą się na biegunkę czy ból brzucha, zwłaszcza, gdy przyjmują je na pusty żołądek. Wybierając produkty z witaminą C, polecam preparaty mające status leków. Są one nieco droższe, jednak przebadane i bezpieczniejsze w stosowaniu. Mamy także gwarancję zawartości składników. Jako propozycję podaję: Witamina C Teva 200 mg (jako lek), lub w większych dawkach, rozpuszczalne Calcium z witaminą C Sandoz (połączenie wapna oraz witaminy C 1000mg) oraz znana większości Ascorvita. To również są leki.
Tran oraz witamina D
Olej z dorsza lub rekinów jest naturalnym źródłem kwasów Omega-3, witaminy D i A. W przypadku diety ubogiej w ryby, warto wybrać tran w płynie lub kapsułkach. Pomoże to wzmocnić odporność i uzupełnić braki drogocennych kwasów Omega-3.
Pośród tranów, dla osoby dorosłej, najbardziej polecam Biomarine 1140, oraz Ecomer. Jest to naturalny olej z tasmańskich rekinów głębinowych. Nie jest to suplement diety. Jako jeden z niewielu preparatów, został przebadany, a jego skuteczność została potwierdzona. Biomarine stosowany jest w zaburzeniach funkcjonowania układu odpornościowego. Świetnie wzmocni organizm, zwłaszcza po ciężkich chorobach. Minusem jest jego cena.
Cynk
Cynk wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Dlatego zdrowe osoby jak najbardziej mogą suplementować cynk. Nie mogą go stosować osoby mające kłopoty z nerkami. Godnym polecenia preparatem jest Zincas oraz przy większych niedoborach Zincas forte.
Jeżówka purpurowa (Echinacea)
Kapsułki (Echinerba, Echinacaps), sok z jeżówki (Succus Echinaceae), Immunofort (dodatkowo z aronią, pokrzywą, łopianem, rumiankiem), Echinasal syrop
Preparaty zalecane przy obniżonej odporności, a także wspomagająco w łagodnych stanach zapalnych dróg oddechowych towarzyszących przeziębieniu. Jeżówka zmniejsza podatność na infekcje zarówno bakteryjne jak i wirusowe. Preparatów nie należy stosować dłużej niż 2-3 tygodnie.
Groprinosin, Neosine
Leki o działaniu przeciwwirusowym, a także zwiększające odporność organizmu. Zalecane dla osób z obniżoną odpornością. w przypadku nawracających infekcji dróg oddechowych. Ten preparat polecam jednak stosować leczniczo przy rozpoczynającej się infekcji wirusowej, a nie profilaktycznie.
Laktoferyna, Imunit forte
Laktoferyna to aktywne białko. Naturalnie występuje w organizmie w wielu płynach ustrojowych. Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, a także wzmacniające odporność. Laktoferyna w postaci saszetek może być podawana dzieciom, a nawet niemowlętom. Dla dorosłych dostępne są kapsułki do połykania.
